妖精カフェでは、サンタクロース村「若返りプロジェクト」の一環として
ヨガ教室・リンパストレッチ教室を開催しております。
事前予約制でどなたでも参加いただけます。
・ハタヨガ ・陰ヨガ ・顔ヨガ
どなたでも簡単にできます。 未経験の方、大歓迎！ 体の硬い方、大歓迎！
硬いからこそヨガを始めましょう！
日や時間によってコース・レッスン内容が異なります。詳細はスケジュールをご確認ください。
運動が初心者向けの方におすすめなレッスンです。リンパの流れを促し、内部からカラダを綺麗にするのが目的です。
妖精カフェのレストランが定休日の火曜日に開催しています。（月２回）詳細はスケジュールをご確認ください。
【料金】
・体験１レッスン： 1,500円（税込）
事前予約をしていただけたら当日お支払いでOKです。
１回分事前チケットの販売もしております。
・回数券メンバー： 15,000円（税込）
レッスン１１回分のチケットと妖精カフェで使用できる500円券付きです。
・プライベートレッスン
要相談です。
入会金 10,000円（税込） 2020年12月末まで入会金無料‼
【場所】
フィンランドの森 妖精カフェ（メッツァラウハ）
【申し込み・予約方法】
電話・ネット・店頭での完全予約制
電話 0287-78-0981
店頭：フィンランドの森事務所・妖精カフェ（メッツァラウハ）
初めての方は電話でご予約ください。２回目以降はネット登録をしていただけるとご自身で予約が可能です。
スケジュール
ヨガについて
若返りプロジェクトは、ただ若く見られて嬉しいだけではなく、
家族に負担をかけることなく、健康を維持して、
充実した人生をより長く過ごしたい方をサポートします。
ヨガを始めて、まずは10年の若返りを目指しましょう。
ヨガのスタイル
ヨガには、「陰ヨガ」と「ハタヨガ」というスタイルがあります。
「陰ヨガ」
ひとつのポーズに数分間かけてじっくりと身体の奥深くをほぐし、リラックスして柔軟性を高めていくヨガです。優しいポーズが多いので初心者や高齢の方にもおすすめです。
「陽ヨガ」
関節を守るための筋肉を鍛え、体を動かすことで爽快になるヨガです。
ご準備していただく物
・動きやすい服装
ヨガマット等をお持ちの方は持ち込んでいただいてもOKです。
常温水、冷水はご用意しています。
顧問 早稲田大学スポーツ科学学術院
中村好男教授
レッスンに参加する会員の体の状況に合わせて、効果的なポーズの組立がされています。
また、ゆっくりと丁寧にポーズをとることで、肩や腕、足などの左右
バランスの違いや違和感を自分で分かるようになります。
痛くなる前に違和感、不具合をケアすることで健康を維持することができ、
若返りという目的に合ったレッスン内容となっています。
リンパストレッチについて
若返りプロジェクトではリンパストレッチ教室も行っております。
リンパとは・・・
血管が全身に張りめぐらされているのと同じように、リンパ管が全身に張りめぐらされており、この中をリンパ液が流れています。これをリンパ系といいます。
体に張り巡られている人間の排水管のような役目と免疫機能を司ってるリンパ液、
血液は心臓のポンプを借りて一瞬で体をめぐりリンパの流れが滞ると、乳酸が蓄積され疲労感へとつながるのです。
足がむくんだり、疲れが溜まりやすい、疲れが取れないと感じたことは有りますか？
それはリンパの巡りが悪いからです！
リンパの巡りをよくすると・・・
疲労感や倦怠感の回復！免疫力の向上！
リンパストレッチでは脳トレにもなるエクササイズをしたり、姿勢の良くなるストレッチなどで筋肉を収縮し骨を動かすことでリンパを流します！
筋肉の近く、深い部分にあるリンパにもアプローチすることができます！
リンパストレッチ教室では、リンパマッサージも行います。肌を傷つけてしまわないように優しく撫でることでリンパを流す方法です。皮膚の近くの浅いところにあるリンパを刺激します。
終わった後は爽快な気分です！
ご準備していただく物
・動きやすい服装
ヨガマット等をお持ちの方は持ち込んでいただいてもOKです。
常温水、冷水はご用意しています。
筋肉の近く、深い部分にあるリンパにもアプローチすることができます！
リンパストレッチ教室では、リンパマッサージも行います。肌を傷つけてしまわないように優しく撫でることでリンパを流す方法です。皮膚の近くの浅いところにあるリンパを刺激します。
終わった後は爽快な気分です！